Batido Detox Melancia

Todos os dias começo a minha manhã com um batido repleto de bons nutrientes!

Sacia a fome e a gula por um doce, porque a fruta deixa o batido com um paladar bastante agradável!

Para os mais céticos, aviso que coloco sempre verdura no batido! ( Eu também era assim...faz parte!) Mas, a verdade, é que nem se dá por ela e é um alimento essencial para que o nosso organismo receba os nutrientes necessários e não absorva toda a frutose proveniente da fruta.

Aqui fica a receita:

• Berries (framboesas congeladas, morangos e mirtilos)

• 1/2 Abacate muito maduro

• Melancia ( 2 fatias grandes com as sementes)

• Folhas Hortelã q.b

• Espinafres (+/- 1 punhado pequeno)

• Couve lombarda ( 1 folha grande com talo)

• Gengibre ( +/- tamanho da unha do dedo mindinho)

• Limão com casca (só um bocadinho)

• Gelo picado

• Água ou bebida vegetal de côco ( s/açúcares adicionados, nem arroz) q.b

• Suplementos*

Suplemento* o meu batido com 1 colher de chá de cada um destes produtos da Iswari:

• Clorella + Spirulina

• Maca

• Psyllium Husk

• Sementes de Cânhamo

Preparação:

Coloque todos os ingredientes num processador (No meu caso, faço na Bimby; mas resulta em qualquer liquidificador que pique gelo) até estar com a textura pretendida. Caso esteja muito espesso, adicione um pouco de água ou bebida de côco.

P.S: É importante que o batido seja bebido logo que triturado, para que as propriedades não se percam. Deve ser bebido calmamente e com tranquilidade, para que o organismo tenha a capacidade de absorver todos os bons nutrientes que lhe estamos a fornecer.

Dica: Faça da refeição um momento de degustação e tranquilidade para diminuir a produção de cortisol (hormona do stress).

Bom apetite!