Rotina de sono e Bruxismo

Frequentemente, tenho pacientes com queixas de dor na articulação temporomandibular e na região temporal, a típica "dor de cabeça", com desgaste significativo das faces oclusais das peças dentárias. Nestes casos, o diagnóstico é, normalmente, simples e intuitivo: Bruxismo.

O Bruxismo é um hábito parafuncional de origem multifatorial, diurno e/ou noturno. É, em parte, provocado e/ou agravado pelo estado de ansiedade do indivíduo, induzindo movimentos rítmicos semelhantes aos da mastigação e contração sucessiva dos músculos do sistema estomatognático, de forma inconsciente, durante o sono ( bruxismo noturno).

É comum a prescrição de miorrelaxantes musculares e benzodiazepinas para promover o relaxamento dos músculos. Mas, se a causa for psicológica - ex. ansiedade - o problema permanece, a menos que o utente mantenha a toma das benzodiazepinas e/ou seja encaminhado para psicoterapia (o que, nem sempre, é um conselho facilmente aceitável pelo utente e, logo, fácil de sugerir pelo médico dentista).

No entanto, não obstante todas as outras terapêuticas possíveis, há, neste momento, algumas alternativas naturais que promovem um estado de tranquilidade e relaxamento semelhante, promovendo uma melhor qualidade do sono e, consequentemente, a tendência a diminuir a frequência do hábito supramencionado.

Eu tenho Bruxismo, não só noturno, como também diurno (passo o dia a apertar os dentes). Descobri que o poder das plantas é altamente terapêutico e evita a toma crónica de ansíoliticos e/ou indutores de sono.

Assim, todos os dias, antes de dormir, aconselho:

• 1 Chá de Camomila ( cerca de 250ml) com uma pipeta de MPL'beauty gotas (tília, camomila,lúcia lima, erva-cidreira,passiflora,polígala);

• Óleo essencial doTerra Balance:

Difusor DoTerra: 8 gotas de Óleo essencial em água;

Aplicação tópica ( na pele) na planta dos pés ( promove a sensação de tranquilidade e bem-estar), nos pulsos e nuca (para aliviar a ansiedade).

Nota: O óleo essencial pode ser aplicado várias vezes ao dia, para ajudar a gerir sentimentos de inquietação e ansiedade.